Leucine

La leucine est un acide aminé essentiel, l'organisme n'est pas capable de le synthétiser. La leucine est l'acide aminé le plus courant dans notre corps.
Iimportance pour la santé:
La leucine possède plusieurs rôles: tout d'abord, elle agit au niveau du processus de réparation des tissus dermiques, osseux et musculaires. Elle permet également d'apporter l'énergie nécessaire aux muscles pour leur fonctionnement.
De plus elle stimule la croissance en favorisant la synthèse d'hormones de croissance.
La leucine agit également sur la glycémie en stimulant la sécrétion d'insuline elle est capable d'abaisser le taux de sucre sanguin.
Apports alimentaires et quantités associées
On retrouve la leucine dans la viande, les poissons, les pommes de terre et les lentilles. Il est recommandé d'en consommer entre 1 et 20 g par jour.
La leucine est acide aminé essentiel que l'on retrouve principalement dans la viande et le poisson, les pommes de terre et les lentilles. Elle sera utile aux systèmes musculaire, glycémique, osseux et à la peau.
La leucine permet également la réparation des tissus lésés. De plus, elle apporte l'énergie nécessaire au bon fonctionnement des muscles.

Leucine


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